核心肌肉訓練 PDF & DVD影像教學 繁體中文版(DVD一片裝)




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軟體名稱:核心肌肉訓練 PDF & DVD影像教學 繁體中文版(DVD一片裝)
語系版本:繁體中文版
光碟片數:單片裝
破解說明:
系統支援:Windows 7/8/10
軟體類型:生活教學
硬體需求:PC
更新日期:2024-03-28
官方網站:
中文網站:
軟體簡介:
銷售價格:$180元
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軟體簡介:
　
原書本高畫質掃描成PDF & DVD影像教學

打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目，可讓身體維持正確動作、創造強健
體魄。循序漸進的鍛鍊，能為所有運動打下紮實的基礎。 圖文解說、DVD教學效果
絕佳—每項訓練法，皆有真人圖片與詳細解說，搭配DVD影音示範，不僅動作更確實，
重點提示也清楚明瞭，避免運動傷害的發生。 

【本書特色】 本書由筆者長年擔任運動員、體能教練以及個人教練的經驗，配合實
際狀況，針對各項運動共通的基本訓練，詳盡介紹應有的方法及方向。並以更強健
的體能為目標，在基本之中明確帶入核心訓練的觀念，說明如何進行肌力訓練。 
本書的第一部分，將說明核心訓練的必要性，以及「穩定性」、「活動性」與「協調
性」在訓練中的重要地位與相互關係。此外還以實際的動作為例，說明各項運動的動
作，代表了什麼核心功能與角色。
第二到第四部分則是解說各項運動的內容，例如姿勢的細節、重點與注意事項。請配
合DVD教學，用正確的動作進行訓練以確保安全。 
瞭解核心訓練的概念後，第五部分就是教您在重訓室或健身房，進行基本的訓練課程
。 本書的內容是讓運動員與教練，藉由強化肌力提升表現，並預防運動傷害。


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